首先如果你的WiFi经常断开或卡顿，你应该先检查你的网络连接。确保你的路由器和Modem连接正常，并且网络线缆没有损坏或松动。如果可能，尝试使用一个不同的网络线缆来连接你的设备，以确定问题是否出在线缆上。
检查路由器设置
在连接的路由器设置中，有一些设置可能会影响WiFi的稳定性。确保你的路由器设置中的频道选择是自动的，因为不同频道可能会有干扰。另外，如果你的路由器有质量服务（QoS）设置，你可以尝试启用它来优化网络连接。
更新路由器固件
路由器固件是指路由器的软件，可能需要定期进行更新以提供更好的性能和稳定性。通过访问你的路由器生产商的官方网站，你可以找到最新的固件版本并按照说明进行更新。这可能会修复一些已知的问题，并改善WiFi连接的稳定性。
排除干扰源
在使用WiFi的环境中，有一些可能会导致干扰的设备或物体。例如，微波炉、无线电话、相邻的WiFi网络以及大型金属物体都可能干扰你的WiFi信号。尽量将路由器放置在离这些干扰源较远的位置，并避免将其他设备靠近路由器。
考虑使用WiFi信号增强器
如果你的WiFi信号不够强，可能会导致频繁的断开和卡顿。考虑在需要的区域使用WiFi信号增强器（也称为WiFi扩展器），这将提供更广泛的信号覆盖范围和更稳定的连接。
重新连接到WiFi网络
有时，简单地重新连接到WiFi网络可能会解决断开和卡顿的问题。在设备的设置中，找到WiFi设置，然后断开当前的连接，并重新连接到你的WiFi网络。
以上是关于为什么WiFi经常断开和卡顿的一些建议和解决方案。希望这些方法能够帮助你解决问题，提供更可靠的WiFi连接体验。
参考资料
- https://www.lifewire.com
- https://www.techradar.com
