更新 Apple Watch 的软件需要将其与 iPhone 配对。在更新过程中，iPhone 需要保持连接状态，因此不能离开手机。以下是更新 Apple Watch 的步骤：
1. 确保你的 iPhone 和 Apple Watch 的电池充足，并且将它们放在相互靠近的位置。建议将它们放在充电器上以确保电量充足。
2. 打开 iPhone 上的 Watch 应用，然后选择“我的表”选项卡。
3. 在“我的表”选项卡下，向下滑动并选择“通用”选项。
4. 在“通用”选项下，选择“软件更新”。
5. 如果有可用的更新，你会看到一个提示，告诉你有新的软件更新可用。选择“下载并安装”。
6. iPhone 将下载更新，并将其传输到 Apple Watch 上。这个过程可能需要一些时间，具体时间取决于你的网络速度和更新的大小。确保保持 iPhone 和 Apple Watch 的连接状态。
7. 在更新完成后，Apple Watch 将自动重新启动。
重要提示：
- 在更新过程中，请确保 iPhone 和 Apple Watch 的电池充足，并将它们保持连接状态。
- 如果更新需要较长时间，请耐心等待，不要中断更新过程。
- 在更新过程中，不要关闭 iPhone 或 Apple Watch。
- 如果你不确定是否应该更新 Apple Watch，请查看更新说明或咨询 Apple 官方网站或社区支持。
希望这个教程对您有所帮助！
